06 206 334 21
info@fitmetingrid.nl

Welkom op mijn site

Fit met Ingrid is gevestigd in Leek en in Leeuwarden. Ik kan je helpen met personal training, voeding en de daarbij horende gedragsverandering

PERSONAL TRAINING
VOEDING
LEEFSTIJL
Fit met Ingrid

Wie ben ik?

Gezond oud worden is mijn wens. Tegenwoordig moeten we heel wat hobbels en drempels over om oud te kunnen worden. En wat is oud? Onze gezondheid speelt hier een grote rol in en die kunnen we nog steeds beïnvloeden met je leefstijl. Voldoende beweging, gezonde en gebalanceerde voeding en een goede mindset zijn nodig om je FIT te voelen. En dan ben je al een eind op weg om oud te worden.

Ik ben Ingrid Dussel en eigenaar van Fit met Ingrid.
Van hardlopen, lekker én gezond eten, lezen, mijn gezin en bucketlist word ik blij.

Opleidingen:
Gewichtsconsulent (BGN geregistreerd)
National Academy of Sports Medicine (NASM – internationaal geaccrediteerd)
Fitness voor de gezondheid (Stichting Opleidingen in de sportgezondheidszorg) 
LAPT (kennis- en opleidingsinstituut voor personal trainers en fitnessclubs)
CIOS Fitness, Health & Management 

Als persoonlijke en voedingscoach bepaal ik samen met jou doel(en) en motivaties. Samen gaan we de balans vinden in training, voeding en je mindset zodat ook jij FIT en OUD kan worden.

Vraag nu je kennismakingsgesprek aan

PERSONAL TRAINING

Persoonlijke begeleiding is de meest effectieve trainingsmethode om iemand in conditie te brengen. Of het nu gaat om afvallen, conditieverbetering, de algemene fitheid of gezondheid te verbeteren, ik maak altijd een passend en op het lichaam van de klant afgestemd programma die past bij haar/zijn wensen.
Er zijn meerdere pakketten personal training. 

BE FIT  
1 OP 1 PERSONAL TRAINING

Bij dit BE FIT pakket ga je aan de slag onder persoonlijke begeleiding aan je doelstelling.

Tijdens de eerste training worden er een aantal testen en metingen uitgevoerd, waarop het programma wordt afgestemd. Naast de trainingen is er ook begeleiding op gebied van voeding en gedrag. 

BE FIT DUO
1 OP 2 PERSONAL TRAINING

Bij het BE FIT DUO pakket ga je met z’n tweeën aan de slag onder persoonlijke begeleiding én aan je persoonlijke doelstelling. Tijdens de eerste training worden er een aantal testen en metingen uitgevoerd, waarop het programma wordt afgestemd. Naast de trainingen is er ook begeleiding op gebied van voeding en gedrag. 

GET FIT
SMALL GROUP TRAINING

In een kleine groep werken aan je persoonlijke doelstelling kan met GET FIT.

Deze small group training is mogelijk vanaf 4 tot maximaal 8 personen. Iedere week op een vast tijdstip, een variatie aan oefeningen.

Vraag jouw kennismakingsgesprek aan

Voedingsbegeleiding door BGN-gewichtsconsulent

Food Fit

Als BGN gewichtsconsulent biedt Fit met Ingrid 3 verschillende Food Fit pakketten aan. Allemaal gericht op afvallen en gezonder eten zónder jojo-effect. 

De basis van de Food Fit pakketen is als volgt:
* Vrijblijvend Intake gesprek
* Invullen voedingsdagboek (met de Fit met Ingrid App)
* Energiebehoefte uitrekenen
* Persoonlijk voedingsplan
* Voedingsanalyse
* Lichaamsanalyse
* Food Fit manual met stappenplan

FOOD FIT BASIC

Geschikt voor 3 tot 5 kg gewichtsverlies
Duur: 6 weken 
3 afspraken 

120 euro
FOOD FIT PLUS

Geschikt voor 5 tot 10 kg gewichtverlies
Duur: 3 maanden
7 afspraken

220 euro
FOOD FIT EXTRA

Geschikt voor meer dan 10kg gewichtsverlies
Duur: 6 maanden
11 afspraken

330 euro
ÉÉNMALIGE ANALYSE

Analyse van je huidige eetgewoontes en eetgedrag
1 afspraak
*Zonder persoonlijk voedingsplan

75 euro
FIT MET INGRID APP

 Maak gebruik van de beste fitnessapp

Als je een pakket afneemt bij Fit met Ingrid dan maak je gratis gebruik van deze mobiele app. Hierin ga jij je voeding loggen, staat jouw voedingsplan en kan je jouw persoonlijk trainingen terugvinden. 
Tevens heb je toegang tot meer dan 2000+ oefeningen, uitdagingen en de Fit met Ingrid community.

INLOGGEN

Laatste nieuws

Op mijn blog vindt je de laatste nieuwtjes, lekkere recepten en leuke weetjes.

erwtensoep met gerookte kip fit met ingrid

Erwtensoep met gerookte kip

Heerlijk recept voor een magere erwtensoep met gerookte kip ipv varkens of rundvlees.

Read more
fit met ingrid pepernoten sinterklaas

Gezonde pepernoten recept

Recept gezonde kruidnoten Pepernoten vindt je tegenwoordig in elke winkel, je vindt ze in heel veel verschillende smaken, soorten en kleuren en tegenwoordig zijn er zelfs heuse pepernotenwinkels. Een walhalla[…]

Read more
fit met ingrid pepernoten sinterklaas

Pepernoten!

Pepernoten, je kan nog geen supermarkt, drogisterij of bouwmarkt inlopen en je wordt gebombardeerd met allemaal Sinterklaas lekkernijen. Maar niet alleen die Pepernoten, ook chocoladeletters, marsepein en suikergoed. Helaas eten[…]

Read more

Summer Fit

Summer Fit Wil jij gezond en vol energie de zomer in? Summer Fit en ik helpen je deze doelen te bereiken! Het pakket Het Summer Fit pakket bestaat uit 6[…]

Read more

Neem contact op

Kennismakingsgesprek, meer informatie of een vraag? Stel hem via het contactformulier.