Gezond oud worden is onze wens. Tegenwoordig moeten we heel wat hobbels en drempels over om oud te kunnen worden. En wat is oud? Onze gezondheid speelt hier een grote rol in en die kunnen we nog steeds beïnvloeden met je leefstijl. Voldoende beweging, gezonde en gebalanceerde voeding en een goede mindset zijn nodig om je FIT te voelen. En dan ben je al een eind op weg om oud te worden.
Wij verzorgen trainingen bij Fitclub Rodenburg in Leek en bij de Techumerpleats in Leeuwarden.
Klik op de link onder onze foto’s om ons beter te leren kennen.
PERSONAL TRAINING
Persoonlijke begeleiding is de meest effectieve trainingsmethode om iemand in conditie te brengen. Of het nu gaat om afvallen, conditieverbetering, de algemene fitheid of gezondheid te verbeteren, wij maken altijd een passend en op het lichaam van de klant afgestemd programma die past bij haar/zijn wensen.
Wij bieden verschillende pakketten personal training aan.
BE FIT
1 OP 1 PERSONAL TRAINING
Bij dit BE FIT pakket ga je aan de slag onder persoonlijke begeleiding aan je doelstelling.
Tijdens de eerste training worden er een aantal testen en metingen uitgevoerd, waarop het programma wordt afgestemd. Naast de trainingen is er ook begeleiding op gebied van voeding en gedrag.
BE FIT DUO
1 OP 2 PERSONAL TRAINING
Bij het BE FIT DUO pakket ga je met z’n tweeën aan de slag onder persoonlijke begeleiding én aan je eigen persoonlijke doelstelling. Tijdens de eerste training worden er een aantal testen en metingen uitgevoerd, waarop het programma wordt afgestemd. Naast de trainingen is er ook begeleiding op gebied van voeding en gedrag.
SMALL GROUP TRAINING
Wel personal training maar liever in een groep trainen? Dat kan!
Small group training is mogelijk vanaf 4 tot maximaal 8 personen. Je sport iedere week op een vast tijdstip, met vaak dezelfde mensen. Een variatie aan oefeningen komen voorbij. Conditie en krachtoefeningen, HIIT en Coretraining. Maar je werkt altijd aan je eigen doelstelling.
Vraag jouw kennismakingsgesprek aan
Voedingsbegeleiding door BGN-gewichtsconsulent
Food Fit
Als BGN gewichtsconsulent biedt Fit met Ingrid 3 verschillende Food Fit pakketten aan. Allemaal gericht op afvallen en gezonder eten zónder jojo-effect.
De basis van de Food Fit pakketen is als volgt:
* Invullen voedingsdagboek (met de Fit met Ingrid App)
* Energiebehoefte uitrekenen
* Persoonlijk voedingsplan
* Voedingsanalyse + leefstijlscan
* Lichaamsanalyse
* Food Fit manual met stappenplan
Vergoeding mogelijk vanuit de aanvullende zorgverzekering!
FOOD FIT ONLINE
Zie Food Fit basic, maar volledig online. Via whatsapp, videocalling en e-mail.
Duur: 6 weken
3 afspraken
FIT MET INGRID APP
Maak gebruik van de beste fitnessapp
Als je een pakket afneemt bij Fit met Ingrid dan maak je gratis gebruik van deze mobiele app. In de app kan jij je voeding loggen, vind je jouw voedingsplan en kan je jouw persoonlijk trainingen terugvinden.
Tevens heb je toegang tot meer dan 2000 oefeningen, uitdagingen en de Fit met Ingrid community.
Nieuws en recepten
Hier vind je de laatste nieuwtjes, leuke recepten of persoonlijk verhalen.
Lachen is gezond
Wist je dat lachen een positief effect heeft op je stresslevel? Door te lachen komen er stoffen in de hersenen vrij zoals, het gelukshormoon endorfine, serotonine en dopamine. Zij hebben[…]
Read more
Hoe kan het dat je het niet bij één stukje chocolade kunt houden?
Herken jij het volgende? Er ligt een chocolade reep in je keukenla die steeds roept: ‘EET ME!’ of ‘HIER BEN IK’. En na een aantal keer dat stemmetje genegeerd te[…]
Read moreWat is collageen? En waarom is het belangrijk?
Een strakkere huid en soepelere spieren? Collageen kan je hierbij helpen. De afgelopen jaren winnen collageen-supplementen daarom flink aan populariteit. In dit artikel leggen we uit wat collageen precies is[…]
Read more
11 gezonde tussendoortjes
Gezond snacken hoeft niet per se moeilijk te zijn. Met een beetje creativiteit zorg je voor lekkere, verantwoorde én gezonde tussendoortjes voor jou en jouw gezin. Natuurlijk is het lekker[…]
Read moreNeem contact op
Kennismakingsgesprek, meer informatie of een vraag? Stel hem via het contactformulier.
Klant ervaringen
Nog niet overtuigd dat je bij ons aan het goede adres bent? Hier vertellen klanten wat ze van Fit met Ingrid vinden:
Ik ben 8 kg afgevallen en veel centimeters kwijt. Ik heb geleerd om te genieten van gezonde en goede voeding. Daarbij heb ik op aanraden van Ingrid het hardlopen weer opgepakt. Ik krijg er energie van en een kik, wanneer ik mijn ingeplande rondje heb gehaald.
Gerda van der Linden
Goutum
Een paar maanden geleden kwam ik bij Ingrid met de wens om minimaal tien kilo af te vallen. De goede resultaten die ik tot nu toe heb behaald zijn grotendeels te danken aan Ingrids gevarieerde trainingen die altijd afgestemd zijn op mijn persoon. Uitdagend maar wel haalbaar.
Haar uitgebreide kennis van training en voeding en haar enthousiaste inzet voor haar klant legt een basis voor succes en uiteindelijk een gezondere leefstijl.
Pieter Bosma
Leek
In de serie ‘Uiterst Goed Nieuws’: dat je verplicht een nieuwe zomergarderobe moet aanschaffen. Omdat op deze schitterende zomerse dag blijkt dat, dankzij Fit met Ingrid, je zomerkleding van vorig jaar Veel Te Groot is. Ik herhaal: Veel Te Groot.
Krista Visser
Goutum
Het liefst gaf ik Ingrid en Nathanja een dikke knuffel want zonder hun had ik niet behaald waar ik nu sta, maar helaas kan dat niet. In oktober 2020 kreeg ik corona. Van de huisarts moest ik gaan werken aan mijn conditie. Ik nam contact op met Ingrid en ging 2x per week met haar en haar collega aan de slag. Ik ben 5 kilo lichter, 4,7% vetpercentage kwijt, voel me stukken fitter en dat in 3 maanden.
Fokko Hoolsema
Grootegast