Omega 3 vs. Omega 6: Waarom de balans tussen deze vetzuren zó belangrijk is In mijn vorige blog vertelde ik waarom Omega 3 essentieel is voor je gezondheid en hoe je via een bloedtest kunt zien of je een tekort hebt. In deze blog wil ik dieper ingaan op iets wat veel mensen niet weten:…
Read more
en hoe jij kunt testen of je tekort hebt! Wist je dat bijna iedereen in Nederland te weinig Omega 3 binnenkrijgt? Dat klinkt misschien als een detail, maar het heeft grote invloed op je energie, weerstand, ontstekingsbalans, hormonen, hersenen én hartgezondheid. Een paar weken geleden ben ik zelf begonnen met het innemen van Omega 3…
Read more
Wat is lekkerder dan de zondagmorgen starten met een heerlijke cappuccino? Deze ontbijtvariant natuurlijk. De havermout cappuccino is binnen 10 minuten te maken en zorgt voor een heerlijk verzadigd ontbijtje waarna jij lekker van je zondag kan genieten. Wat heb je nodig voor 1 ontbijtje? 150 ml plantaardige melk (zoals amandelmelk, sojamelk, rijstemelk) etc. 40…
Read more
Wist jij dat je te weinig kunt eten en dat dit niet goed is voor je lichaam? Eten is nodig. Je lichaam heeft elke dag voedingsstoffen nodig om te kunnen functioneren. En die voedingsstoffen worden geleverd door wát je eet. De yoghurt die je eet, levert je eiwitten en calcium, het volkorenbrood levert je vezels…
Read more
Vorige week had ik een aantal bananen liggen die te rijp waren geworden. Dan zijn bananen ideaal om pannenkoeken mee te bakken of zoals ik heb gedaan een duo bananenbrood. Helaas had ik geen amandel- of speltmeel meer in huis waar ik normaal mee bak dus de basis van dit brood was boekweitmeel. Het werd…
Read more
recept voor een heerlijke vegan tortillasoep
Recept gezonde kruidnoten Pepernoten vindt je tegenwoordig in elke winkel, je vindt ze in heel veel verschillende smaken, soorten en kleuren en tegenwoordig zijn er zelfs heuse pepernotenwinkels. Een walhalla voor de pepernootfan! Maar… zijn pepernoten ook een goede keuze? Je lees het het in mijn eerder geschreven artikel. Om toch af en toe (of…
Read more
Summer Fit Wil jij gezond en vol energie de zomer in? Summer Fit en ik helpen je deze doelen te bereiken! Het pakket Het Summer Fit pakket bestaat uit 6 persoonlijke trainingen, een persoonlijk voedingsplan en een trainingsprogramma die je zelf kan gaan volgen. Zo bereik je resultaten die je vorige zomer ook al had gewild.…
Read more
Het weer wordt slechter, de dagen worden korter, het is HERFST. Afgelopen weekend lagen ze in grote aantallen in de supermarkt, de pompoen. Ik heb wel eens pompoen gegeten, maar nog nooit zelf klaargemaakt. Dat wordt dus tijd met zo’n gezonde groente. Pompoen is een typische herfstgroente. Het is familie van de komkommer, augurk en…
Read more
Soms heb je van die dagen dat je van alles in huis hebt, restjes van de dagen daarvoor. Mijn dochter is een moeilijke groente-eter, al gaat dat steeds beter. Broccoli is haar favoriet, daarom ben ik vaak met deze heerlijke groente aan het experimenteren en bedacht zo onderstaand recept, broccoli stamppot. We hebben allebei heerlijk…
Read more
